Mogę się domyślać, że jeśli trafiłaś tutaj, to z dużym prawdopodobieństwem interesuje Cię samorozwój.
I może jesteś jedną z tych osób, które lubią robić wszystko samodzielnie. A może jeszcze nie jesteś gotowa na pomoc z zewnątrz. Dlatego postanowiłam stworzyć listę, która może być dla Ciebie pomocna na tym etapie. Nie wymieniam, tu konkretnych publikacji, kanałów, czy osób – zachęcam do szukania swojej drogi, a nie podążania moją.
Na co powinnaś zwrócić uwagę, jeśli chcesz samodzielnie się rozwijać.
Transkrypcja dla tych co wolą czytać
Nie pomylę się, jeśli powiem, że pewnie każdy z nas chciałby coś w swoim życiu ulepszyć. Relacje, język angielski, pracę zawodową czy kondycję fizyczną.
Nie każdy z nas jest gotowy na pracę ze specjalistą – coachem czy terapeutą. Dlatego dziś chcę Ci przybliżyć kilka sposobów jak możesz sama sobie pomóc.
Umówmy się – rozwój osobisty w ostatnich latach stał się po prostu już modą i dużym biznesem. Z tego powodu łatwo “naciąć” się na oszustów i osób, które mogą nawet bardziej zaszkodzić niż pomóc. Dlatego ważne, jeśli nie korzystasz z wykfalifikowanej pomocy, abyś rozważnie dobierała źródła z których czerpiesz swoją wiedzę.
Oto sposoby na to jak możesz sama sobie pomóc:
Rozwijanie samoświadomości
Umówmy się samoświadomość jest często pierwszym krokiem do zmiany.
– identyfikacja ograniczających przekonań
– dziennikowanie
– testy osobowościowe
– identyfikacja kluczowych wartości
Poszerzanie wiedzy
– czytanie, słuchanie podcastów i oglądanie filmów, ted talks
– kursy, warsztaty, sympozja – często w fundacjach czy stowarzyszeniach
– internetowe kursy – coursera
– grupy rozwojowe na facebook
– rekomendacje innych osób
Dokonywanie zmian
Przychodzi taki moment, gdzie zdobytą wiedzę powinnaś wprowadzić w swoje życie. Na czym powinnaś się wtedy skupić?
– wyznaczyć konkretne cele, które chcesz osiągnąć
– opracować konkretny plan działania
– używać technik wizualizacji i treningu mentalnego
– możesz stworzyć tablicę celu
Zatroszcz się o siebie
W całym tym procesie zmiany zatroszcz się o siebie i swój dobrostan i potrzeby. Zarówno w obszarze fizycznym jak i emocjonalnym i duchowym. Kilka pomysłów na to
– rozwijaj samowspółczucie dla siebie
– stwórz wspierające rytuały
– stawiaj swoje granice
– zacznij praktykować wdzięczność
Mam nadzieję, że w tym telegraficznym skrócie będą to dla Ciebie wskazówki, jak samodzielnie możesz kroczyć drogą samorozwoju.
