Prowadzenie dziennika to jedno z moich ulubionych narzędzi wykorzystywanych w pracy coacha. Korzyści płynące z prowadzenia dziennika są przeogromne, jednak narzędzie to nadal jest niedoceniane. Systematyczne dziennikowanie pozwala rozwijać samoświadomość, dzięki czemu twój rozwój i zmiana zadziewają się o wiele szybciej. Dlaczego więc nie wykorzystać tego całkowicie bezpłatnego sposobu, aby...

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, dlaczego utknęłaś w strefie komfortu i co powstrzymuje Cię przed realizacją marzeń? W tym filmie odkryjesz, czym naprawdę jest strefa komfortu, dlaczego może być niebezpieczna, i jak małymi krokami możesz z niej wyjść, by ...

Chcesz zrobić sobie detoks od mediów społecznościowych? Czujesz, że za dużo czasu spędzasz przewijając facebooka? A może masz wyrzuty sumienia, że przesiadujesz godzinami na YouTube? To zrozumiałe. W filmie wyjaśniam dlaczego tak się dzieje oraz daję tobie alternatywę, po której będziesz czuła się o wiele lepiej. Obejrzyj film i dowiedz się czym jest dopaminowe menu, jak je stworzyć i dlaczego...

Kiedyś wierzyłam, w to, że aby osiągnąć to co sobie zaplanowałam, a wymaga ode mnie sporej odwagi i znajduje się poza moją strefą komfortu . Dlatego aby to osiągnąć potrzebuję najpierw zdobyć większą pewność siebie i zbudować silne poczucie własnej wartości. Znasz to?

Wielokrotnie spotykam się z sytuacją, kiedy klienci powstrzymują się od pracy i rozwoju ze względu na swoją przeszłość. Niezależnie od tego, czy dzieje się tak z powodu starych schematów, które zostały im niejako przekazane przez od ich przodków (rodzice, dziadkowie), trudnych doświadczeń, jakie były ich udziałem, tego, w jakim otoczeniu i warunkach przyszło im rozwijać się i dorastać. Nie ma...

Stresująca praca, terminy na wczoraj, frustrująca koleżanka i pewnie jeszcze wiele innych. Istnieje mnóstwo czynników, które powodują, że stres w pracy jest nie do ogarnięcia, a to już jeden krok do wypalenia. Dziś mam dla Ciebie 6 (potwierdzonych naukowo) sposobów, jak zadbać o dobre samopoczucie w pracy.

Kiedy emocje biorą górę, trudno nam podejmować decyzje i działania w dojrzały sposób. Ale czy to będzie miało miejsce, zależy od nas samych i tego, w jaki sposób radzimy sobie nie zawsze z łatwymi emocjami. W dzisiejszym wpisie chcę, pomóc Ci lepiej zrozumieć czym są emocje i uczucia

Nie pomylę się, jeśli powiem, że pewnie każdy z nas chciałby coś w swoim życiu ulepszyć. Relacje, język angielski, pracę zawodową czy kondycję fizyczną. Nie każdy z nas jest gotowy na pracę ze specjalistą - coachem czy terapeutą. Dlatego dziś chcę Ci przybliżyć kilka sposobów jak możesz sama sobie pomóc.

Coach czy psycholog — jaka tak naprawdę jest różnica? Do kogo powinnaś się zwrócić o pomoc? Masz mętlik w głowie? Czujesz, że już sama nie wiesz, czy terapeuta, czy coach Ci pomoże? W tym artykule wyjaśnię Ci różnice i podobieństwa między pracą terapią a coachingiem, aby pomóc Ci podjąć właściwą decyzję.