stawianie granic

Każda z nas ma w głowie cichy głos, który czasem wspiera… a czasem nie daje spokoju. Negatywny dialog wewnętrzny potrafi brzmieć jak nieustanne zamartwianie się, rozpamiętywanie błędów czy krytykowanie samej siebie. I choć wiemy, że to nam nie służy, trudno jest się wyrwać z tej spirali.
Badania psychologów z Uniwersytetu w Michigan pokazują, że większość ludzi doświadcza ponad 6 tysięcy myśli dziennie, a znacząca część z nich to myśli natrętne i krytyczne. Nic dziwnego, że łatwo się w nich zaplątać.

Czy miałaś kiedyś wrażenie, że powtarzasz te same błędy, mimo że obiecujesz sobie: „Nigdy więcej”? Albo że reagujesz emocjonalnie, a potem długo analizujesz: „Dlaczego właściwie tak się zachowałam?”
To właśnie momenty, w których samoświadomość odgrywa kluczową rolę. Umiejętność zauważania własnych myśli, emocji i schematów zachowań to fundament rozwoju osobistego, stawiania granic i budowania zdrowych relacji.

Stawianie granic bywa trudne. Często pojawia się przy tym poczucie winy: „Czy nie zranię drugiej osoby? Czy nie wyjdę na egoistkę?” A przecież granice to podstawa zdrowych relacji – w pracy, w rodzinie, w związkach. Dlatego dziś pokażę Ci, jak stawiać granice bez poczucia winy i poczuć się z tym wreszcie dobrze.