• GRANICE OSOBISTE

Jedynym sposobem na naukę skutecznego wyznaczania granic jest ciągła praktyka.

  • Czujesz, że nie masz kontroli nad swoim życiem?

  • Robisz rzeczy, na które nie masz ochoty, bo nie potrafiłaś odmówić?

  • Wydaje Ci się, że twoje relacje z innymi nie są oparte na szczerości i zaufaniu?

  • Czujesz, że inni podejmują decyzje za Ciebie?

  • Brakuje Ci czasu, aby zająć się sobą i swoimi potrzebami?

  • Czujesz się wykorzystywana przez innych?

  • Zdarza Ci się ulegać czyimś namowom, choć tak naprawdę chciałabyś powiedzieć „nie”?

Zapisz się na 10 dniowe wyzwanie, dzięki któremu nauczysz się jak możesz
w asertywny sposób komunikować swoje potrzeby i oczekiwania.
Dlaczego nie mam swoich granic

Dlaczego nie masz swoich granic?

Wiele osób, kiedy zaczyna stawiać swoje granice ma poczucie winy, bezsilności i strachu. Dzieje się tak, bo zazwyczaj, kiedy próbowałaś wyznaczyć swoją granicę ulegałaś manipulacji i próbie kontroli przez osobę, której tę granicę komunikowałaś.

Istnieje wiele przyczyn dlaczego nie stawiasz granic. Na przykład:

  • Boisz się odrzucenia.
  • Wstydzisz się prosić oto co Ci się należy.
  • Nie chcesz nikogo urazić.
  • Nie masz pewności, że to Ty masz rację, nie chcesz przesadzać.
  • Nie chcesz, aby inni odebrali Cię, jako nadwrażliwą czy agresywną.
  • Masz złe doświadczenia z próbą ustalania swoich granic.

Wiele osób tak bardzo skupia się na tym, aby nie zawieść innych, być pomocnym i bezinteresownym, że zapomina o sobie i swoim dobrostanie.

Jesteś jedną z tych osób?

Korzyści z wyznaczania granic.

Umiejętność wyznaczania jasnych granic, to podstawowa umiejętność dla zdrowych relacji i spełnionego życia. Twoje granice określają, kim jesteś a kim nie jesteś.

  • Uczysz się szanować siebie i swoje potrzeby.
  • Zwiększasz poczucie własnej wartości.
  • Zwiększasz poczucie sprawczości w swoim życiu.
  • Tworzysz relacje oparte na szacunku i szczerości.
  • Określasz jasno, co jest dla Ciebie ok a co nie, dzięki czemu unikasz nieporozumień i niedopowiedzeń.
  • Uczysz się respektować granice innych.
  • Zwiększa się twoja świadomość dbania o siebie i samoopieki.
  • Nabierasz szacunku do swoich emocji i uczuć.
  • Czujesz wewnętrzną harmonię.
  • Jesteś spokojniejsza i bardziej wyrozumiała.
Korzyści z wyznaczania granic
Jeśli masz problem z określeniem swoich granic, komunikowaniem lub
ich utrzymywaniem, to to wyzwanie jest tym, czego potrzebujesz.
Odwaga stawiania granic, polega na posiadaniu odwagi, by kochać siebie,

Brene Brown

START WYZWANIA ZA :

  • 00DNI
  • 00GODZIN
  • 00MINUT
  • 00SEKUND

Jak wygląda wyzwanie?

Przez 10 dni będziesz otrzymywać ode mnie wiadomości mailowe. Podzielę się w nich moją wiedzą oraz narzędziami w jaki sposób skutecznie wyznaczać swoje granice. Dostaniesz pliki do pracy własnej, pytania do autorefleksji, afirmacje do powtarzania i wskazówki jak sobie poradzić gdy ktoś próbuje przekraczać twoje granice.
Zidentyfikujesz swoje granice. Dowiesz się jak je komunikować. Nauczysz się je utrzymywać.

Dzień 1

Afirmacje, pytania do autorefleksji i plan wyzwania.

Dzień 2

Czym są granice, jakie są ich rodzaje i po co je wyznaczać?

Dzień 3

Dlaczego nie wyznaczasz swoich granic i jakie są tego skutki?

Dzień 4

Jakie granice powinnaś ustawić w stosunku do innych i jak to zrobić?

Dzień 5

Jak komunikować granice, aby były szanowane przez innych.

Dzień 6

Jak pilnować i utrzymywać wyznaczone przez siebie granice.

Dzień 7

Wyznaczanie granic w (obszarze wyłonionym w ankiecie na stories).

Dzień 8

Wyznaczanie granic w (obszarze wyłonionym w ankiecie na stories).

Dzień 9

Granice ustalane z samą sobą i dlaczego są ważne.

Dzień 10

Wskazówki i narzędzia w jaki sposób radzić sobie w trudnych rozmowach.

Wpisz maila i weź udział w wyzwaniu. Wyzwanie będzie darmowe, tylko przez ograniczony czas. Potem będzie do kupienia na mojej stronie.

Grudzień to najlepszy czas żeby przyjrzeć się swoim granicom. Spotkania z rodziną to idealny czas, aby zacząć praktykować komunikowanie swoich granic.