Prowadzenie dziennika jako narzędzie do samopoznania + przykładowe pytania do dziennika

Prowadzenie dziennika jako narzędzie do samopoznania + przykładowe pytania do dziennika

Prowadzenie dziennika to jedno z moich ulubionych narzędzi wykorzystywanych w pracy coacha. Korzyści płynące z prowadzenia dziennika są przeogromne, jednak narzędzie to nadal jest niedoceniane. Systematyczne dziennikowanie pozwala rozwijać samoświadomość, dzięki czemu twój rozwój i zmiana zadziewają się o wiele szybciej. Dlaczego więc nie wykorzystać tego całkowicie bezpłatnego sposobu, aby…

Dopaminowe Menu – jak przestać scrollować internety

Dopaminowe Menu – jak przestać scrollować internety

Chcesz zrobić sobie detoks od mediów społecznościowych? Czujesz, że za dużo czasu spędzasz przewijając facebooka? A może masz wyrzuty sumienia, że przesiadujesz godzinami na YouTube?
To zrozumiałe. W filmie wyjaśniam dlaczego tak się dzieje oraz daję tobie alternatywę, po której będziesz czuła się o wiele lepiej. Obejrzyj film i dowiedz się czym jest dopaminowe menu, jak je stworzyć i dlaczego powinnaś to zrobić.

znaki wskazujące na przeszłość i przyszłość

Jak uwolnić się od przeszłości? 7 kroków do uzdrowienia.

Wielokrotnie spotykam się z sytuacją, kiedy klienci powstrzymują się od pracy i rozwoju ze względu na swoją przeszłość. Niezależnie od tego, czy dzieje się tak z powodu starych schematów, które zostały im niejako przekazane przez od ich przodków (rodzice, dziadkowie), trudnych doświadczeń, jakie były ich udziałem, tego, w jakim otoczeniu i warunkach przyszło im rozwijać się i dorastać. Nie ma to najmniejszego znaczenia. Przeszłość może odcisnąć na tobie tak silny ślad, że mając 40-50 lat nadal będzie determinowała twoją teraźniejszość, a co za tym idzie przyszłość. Zatem jak się uwolnić od przeszłości i zacząć żyć teraźniejszością?

Dobre samopoczucie w pracy

Dobre samopoczucie w pracy

Stresująca praca, terminy na wczoraj, frustrująca koleżanka i pewnie jeszcze wiele innych. Istnieje mnóstwo czynników, które powodują, że stres w pracy jest nie do ogarnięcia, a to już jeden krok do wypalenia.

Dziś mam dla Ciebie 6 (potwierdzonych naukowo) sposobów, jak zadbać o dobre samopoczucie w pracy.